Mere motion i ens daligdag - Dagbog

En god ide for at man kommer til at dyrke mere motion i ens dagligdag, er at sætte sig ned og lave en "motions" dagbog. Det vil sige, at hver gang man har trænet lidt som meget, så skriver man detaljeret ned, hvordan det er gået, hvor lang tid tog det, hvordan har jeg det nu, er det blevet bedre end sidste gang. o.s.v man bestemmer selv hvad man skriver, og hvordan man selv synes, at det fungere bedst for en.