Træningsprogram

Nu skal det være nu, man har gået at snakket om det så længe, om at efter jul, nytårsforsæt, næste mandag eller en anden årsag, at man ville begynde at træne. Alt start er svært, selv de dygtigste sportsudøver, bodybuilder har engang også startet samme sted. Helt fra bunden af. Måske er du lige startet med at motionere eller også er du allerede igang, lige meget hvilket niveau du er på, så kan dette måske være en hjælp for dig, hvis du er kommet på afveje eller ikke helt lige ved, hvordan du skal få startet på at motionere.

Først skal du finde ud af, hvad du vil træne, hvad er dine mål (tabe dig, mere muskuløs e.lign.), samt hvordan ser din uge ud, hvornår kommer du hjem fra arbejde o.s.v. Når du har alt dette på plads, så skal du sætte dig nogle mål for, hvornår vil du opnå det, som du ønsker. Det er meget vigtigt, at det er realistiske mål, som du sætter for dig selv. Det vil altså sige, at det er noget, som du selv mener at du godt kan nå, dine mål må godt være lidt stramme. Så du også får trænet, så du ikke sætter dit mål til at være "tabe 2 kilo på 3 år". For hvis man gør dette, så kommer man først til at træne i allersidste øjeblik. Da dette er ikke meningen.